Nên Làm Gì Để Chống Lão Hóa Da Hiệu Quả?
Theo thời gian, cơ thể và làn da của chúng ta đến một độ tuổi nhất định sẽ bị “già đi”. Tuy nhiên, đối với nhiều người tình trạng lão hóa diễn ra sớm hơn, đặc biệt là đối với làn da. Vậy lão hóa da là gì? Dấu hiệu nào cho thấy da bị lão hóa? Nguyên nhân và biện pháp chống lão hóa da? Bài viết này sẽ chia sẽ cho bạn.
Da bị lão hóa sớm gây ảnh hưởng đến sắc đẹp
I. Lão hóa da là gì?
Lão hóa da là quá trình chức năng da bị suy giảm, dần mất tính đàn hồi, kết cấu collagen, elastine dần bị giảm đi khiến da trở kém săn chắc, tươi trẻ. Tùy vào mỗi người, tình trạng lão hóa da có thể đến sớm hoặc muộn hơn.
II. Dấu hiệu da bị lão hóa
Lão hóa là quá trình diễn ra một cách tự nhiên trong cơ thể mỗi con người mà bất cứ ai cũng phải trải qua nó, biểu hiện cho sự “già” đi bằng những thay đổi của cơ thể. Đối với làn da, những dấu hiệu sau đây cho thấy da đang bị lão hóa:
1. Xuất hiện nếp nhăn và chảy xệ
Bắt đầu từ độ tuổi 25 trở đi, làn da của chúng ta sẽ xuất hiện những dấu hiệu lão hóa đầu tiên. Quá trình sản xuất collagen của cơ thể bị giảm đi, khiến da kém săn chắc và đầy đặn. Mật độ da và thể tích da bị mất dần đi, nếp nhăn dần hình thành và da bị chảy xệ. Ở độ tuổi 40 trở đi, tình trạng này trở nên phổ biến hơn. Tuy nhiên, đối với nhiều người tình trạng da lão hóa sớm có thể xuất hiện sớm hơn so với độ tuổi.
2. Da khô hoặc ngứa
Do tuyến bã nhờn trong cơ thể bắt đầu sản xuất tuyến bã nhờn ít hơn khi tuổi tác càng tăng làm cho da bị khô. Tình trạng này thường gặp ở người lớn tuổi. Lúc này da mất nước, mỏng đi, dễ nứt nẻ và khó giữ ẩm.
3. Vết đồi mồi
Xuất hiện các đốm đồi mồi hay các đốm sắc tố là dấu hiệu lão hóa da sớm dễ nhận biết do tăng sinh sắc tố da. Nó là những đốm phẳng trên da, có màu nâu đến xám, thường xuất hiện trên mặt, mu bàn tay, cánh tay, cẳng chân – những vị trí thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
4. Tăng sắc tố da hay viêm da
Dấu hiệu lão hóa da sớm này thường xuất hiện ở những vùng da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Dấu hiệu nhận biết là da đổi màu hệt như các đốm đồi mồi nhưng có kích thước lớn hơn, gây mất thẩm mỹ cho làn da nhất là khi chúng xuất hiện ở vùng mặt.
Tăng sắc tố da cũng có thể xuất hiện ở người bị tiền sử bị chàm da hoặc do các tổn thương da khác mà không phải do lão hóa da sớm.
II. Nguyên nhân lão hóa da
1. Di truyền
- Đây là nguyên nhân lão hóa da sớm không thể ngăn ngừa. Tuy nhiên, yếu tố này chiếm tỉ lệ rất ít và rất hiếm gặp. Hai hội chứng lão hóa sớm do gen thường gặp là Hutchinson-Gilford và hội chứng Werner, diễn ra ngay ở cả trẻ nhỏ và tuổi dạy thì.
- Trẻ mắc phải hội chứng này có da nhăn nheo, teo da, nổi các khớp gân,..khiến trẻ không phát triển bình thường như các trẻ em khác.
2. Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời
- Ánh nắng mặt trời có khả năng giúp tổng hợp vitamin D có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên có tác động không tốt đến làn da của bạn. Đây là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng da lão hóa sớm hơn.
- Tia UV trong ánh nắng mặt trời làm các sợi collagen trong da bị phá hủy khiến da mất độ đàn hồi và tăng sinh các sắc tố có hại cho da, làm da xuất hiện các đốm đồi mồi, sạm da, khô da, đen da. Thậm chí, nếu không có biện pháp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời có thể gây ung thư da.
3. Chế độ ăn uống
- Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng không nhỏ đến làn da của bạn. Thức ăn quá nhiều dầu mỡ, thiếu vitamin và khoáng chất, chất xơ khiến da dễ bùng phát mụn và kém sức sống. Sử dụng nhiều đường và carb tinh chế làm cho hóc môn insulin trong cơ thể tăng cao, tạo ra androgen làm phá hủy liên kết collagen.
4. Thói quen xấu
- Sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, caffein,..khiến da nhanh chóng bị lão hóa nhanh hơn so với bình thường.
- Thức quá khuya cũng khiến da xấu đi và dễ nổi mụn, vì thế ngủ sau đủ giấc và trước 11h sẽ giúp duy trì làn da tươi trẻ.
5. Tâm lý không tốt khiến da trở nên xấu đi
- Yếu tố tâm lý cũng tác động đến quá trình lão hóa sớm. Căng thẳng, lo âu khiến tâm lý nảy sinh các vấn đề, có nguy cơ bị trầm cảm, cáu gắt. Điều này cũng tác động gây lão hóa da vì tạo các nếp nhăn trên trán khi căng thẳng khiến bạn nhanh già trước tuổi.
- Ngoài ra, nó còn gây ra chứng rối loạn giấc ngủ và hormone trong cơ thể, khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống.
III. Biện pháp chống lão hóa da mặt
1. Tăng cường bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV:
- Để hạn chế tác hại xấu của ánh nắng mặt trời, nên sử dụng các biện pháp chống nắng hiệu quả như: sử dụng kem chống nắng thường xuyên ngay cả khi ở trong nhà, sử dụng viên uống chống nắng, che chắn cẩn thận,…
2. Bổ sung collagen cho da:
- Sau 25 tuổi trở đi, lượng collagen cơ thể sản xuất ra ngày càng ít, vì thế bổ sung collagen là giải pháp hiệu quả giúp ngăn ngừa sự già đi của da ngay từ bên trong.
3. Chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học:
- Ăn nhiều rau xanh, vitamin và khoáng chất giúp trẻ hóa da. Đồng thời bạn cũng nên hạn chế các chất có hại cho làn da như: caffe, thuốc lá, rượu bia, thức ăn nhiều dầu mỡ, đường và tinh bột,…
4. Chăm sóc da đúng cách, khoa học:
- Rửa mặt 2 lần/ ngày sáng và tối, lựa chọn sữa rửa mặt có độ PH cân bằng từ 5.5 – 6.5 tốt cho da.
- Luôn dưỡng ẩm và sử dụng kem chống nắng cho da mỗi ngày.
- Sử dụng viên uống đẹp da chống lão hóa.
5. Sử dụng các phương pháp điều trị y khoa:
- Để khắc phục các dấu hiệu lão hóa da, ngày nay với sự tiến bộ của y học, các phương pháp can thiệp sau đây giúp khắc phục các khuyết điểm của da: như tái tạo bề mặt da bằng laser, phẫu thuật thẩm mỹ, mài da,…
IV. Uống gì để đẹp da ngăn ngừa lão hóa?
Nước ép từ hoa quả giúp đẹp da chống lão hóa
- Nước lọc giúp da đủ nước, săn chắc và giúp cơ thể đào thải được các độc tố.
- Nước ép từ hoa quả: nước ép bưởi, cà chua, củ cải đường,…giúp cung cấp vitamin và khoáng chất giúp da chống oxy hóa và ngăn ngừa lão hóa cho cơ thể.
- Sữa đậu nành giúp ức chế các sắc tố melanin, cải thiện tình trạng da thâm, sạm,…
- Trà xanh: trong trà xanh chứa hoạt chất Epigallocatechin gallate có tác dụng chống oxy hóa gấp 100 lần so với vitamin, giúp da tươi trẻ, căng mịn. Ngoài ra, uống trà xanh còn rất tốt cho việc kiểm soát đường huyết, phòng các bệnh về tim mạch,..
- Nước dừa: loại thức uống quen thuộc rất tốt cho sức khỏe, làm mát gan, giảm mụn, dưỡng ẩm cho da hiệu quả, giúp da ngừa sạm nám.
- Uống collagen giúp bổ sung collagen, giúp da tươi trẻ, mịn màng, trắng sáng.
- Uống các vitamin tốt cho da như: vitamin E, K, D, C.
Làn da khỏe, đẹp giúp chúng ta tự tin hơn trước tất cả mọi người. Tuy nhiên, quá trình lão hóa da sẽ diễn ra tất yếu cùng với quá trình lão hóa của cơ thể. Do đó, chống lão hóa sớm ngay từ bây giờ sẽ giúp bạn sở hữu sức khỏe và sắc đẹp lâu dài.
Có thể bạn chưa biết
Phụ nữ lão hóa nhanh hơn đàn ông
- Dù được gọi là “phái đẹp” nhưng điều đáng buồn là phụ nữ lão hóa nhanh hơn đàn ông. Điều này đã được khoa học chứng minh.
- Độ dày của làn da phụ nữ kém hơn 25% so với đàn ông, theo thời gian làn da trở nên mỏng đi và dễ nhăn nheo hơn. Mật độ collagen của phụ nữ thấp hơn so với đàn ông khi cùng độ tuổi. Nếu như đàn ông mất 1% collagen mỗi năm, thì phụ nữ mất 1 – 1,5% đặc biệt sau tuổi 25, khiến da lão hóa nhanh hơn.
Da khô và dễ bầm tím là dấu hiệu của lão hóa sớm
- Collagen trong cơ thể giảm dần đi, da mỏng và mất nước, tuyến bã nhờn và mồ hôi trên da hoạt động ít hơn. Đây là dấu hiệu cho thấy bạn đang già đi. Thiếu collagen, làn da trở nên thô rát, dễ bong tróc, nứt da, ngứa. Thêm vào đó, da dễ bầm tím hơn.
- Để hạn chế tình trạng này và duy trì làn da đẹp, bổ sung collagen là điều bạn cần làm nếu muốn ngăn chặn tình trạng lão hóa da sớm.
