Top 8 TPCN Hỗ Trợ Mất Ngủ Giúp Ngủ Ngon Sâu Giấc Của Mỹ
Bạn đang rơi vào tình trạng mất ngủ? Bạn hay thức giấc lúc nữa đêm? Điều này đang làm bạn mệt mỏi? Nếu để trong một thời gian dài sẽ rất nguy hiểm đến sức khỏe của bạn. Vì thế, bạn cần một gải pháp tối ưu, để giải quyết triệt để tình trạng trên. Bài viết dưới đây của Megavita sẽ giúp bạn cân bằng lại cuộc sống bình thường.
Mất ngủ làm giảm chất lượng cuộc sống của bạn
I. Nguyên nhân gây mất ngủ
– Có nhiều nguyên nhân khiến nhiều người bị rối loạn giấc ngủ, thậm chí mất ngủ thường xuyên như:
- Nguyên nhân do chấn thương tâm lý, ly hôn, áp lực học tập, công việc, tài chính,…
- Thói quen ngủ không khoa học: ngủ không đều độ, không đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày, môi trường ngủ không thoải mái, thường xuyên xem điện thoại, ti vi, ăn uống trước khi ngủ,…cũng gây ra tình trạng rối loạn giấc ngủ, thiếu ngủ.
- Ăn trước khi ngủ cũng là một trong những nguyên nhân gây ra mất ngủ, vì dễ khiến bạn khó chịu khi nằm ngủ khi thức ăn chưa được kịp thời tiêu hóa xong.
- Do tính chất công việc: nhiều công việc buộc nhiều người phải thường xuyên thức khuya, hoặc đi công tác thường xuyên ở các quốc gia bên ngoài gây ra tình trạng rối loạn giờ sinh học dẫn đến khó ngủ, mất ngủ.
II. Ai dễ bị rối loạn giấc ngủ
- Những người bị rối loạn về sức khỏe tinh thần, hay lo âu, căng thẳng, luôn trong tình trạng stress
- Người đang mắc một số bệnh và đang sử dụng một số loại thuốc có chứa caffeine và các chất kích thích khác có thể làm gián đoạn giấc ngủ.
- Người thường xuyên sử dụng các kích thích như: Caffeine, nicotine và rượu, thuốc lá, nhất là khi sử dụng vào ban đêm.
- Tuổi tác cao cũng gây ra tình trạng ngủ không sâu giấc, trằn trọc, khó ngủ. Người già kết hợp đang sử dụng các loại thuốc khác thường chiếm tỷ lệ mất ngủ cao hơn giới trẻ.
- Người ít hoạt động thể dục thể thao. Các hoạt động về thể chất bên cạnh việc giúp bạn tiêu hao năng lượng, đồng thời còn giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ khi về đêm.
- Trẻ em: dễ bị mất ngủ, quấy khóc vào bạn đêm là ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.
III. Cách điều trị bệnh mất ngủ
1. Một số dược liệu thiên nhiên giúp điều trị mất ngủ
a. Gừng
- Gừng là một loại gia vị rất phổ biến với người Việt Nam, có tính cay, ấm thường được sử dụng để giảm căng thẳng và chữa chứng rối loạn giấc ngủ rất tốt.
- Ngoài ra, gừng còn có nhiều tác dụng khác với cơ thể như: trị bệnh cảm lạnh, cảm cúm, viêm họng, nâng cao đề kháng rất tốt.
- Để chữa bệnh mất ngủ bằng gừng, bạn có thể uống trà gừng, dùng gừng để pha với nước ngâm chân vào buổi tối trước khi đi ngủ, tính ấm cũng gừng sẽ giúp người bị mất ngủ, ngủ ngon, sâu giấc một cách tự nhiên.
b. Tâm sen
- Tâm sẽ cũng là loại dược liệu có tính hàn, vị đắng, có tác dụng giải nhiệt, thanh tâm, trấn an tinh thần, cải thiện tình trạng thiếu máu, rất tốt cho tim mạch và giúp ổn định thần kinh.
c. Cây trinh nữ
- Cây trinh nữ rất dễ kiếm ở ngoài tự nhiên, trong đông y chúng được liệt vào danh sách dược liệu trị ngủ không sâu giấc, khó ngủ. Ngoài ra, còn có tác dụng với chứng đau đầu, nhức mỏi, chóng mặt.
d. Trà hoa cúc
- Trà hoa cúc được các chuyên gia khuyên dùng để điều trị chứng rối loạn giấc ngủ, có tác dụng rất tốt đối với các trường hợp ngủ không sâu giấc, mất ngủ kinh niên.
e. Đỗ xanh
- Đỗ xanh có tính hàn, vị ngọt, rất tốt để thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể, làm mát gan, giúp hạ đường huyết và tốt cho sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, đối với bệnh mất ngủ, nó cũng có tác dụng khá hiệu quả, giúp cải thiện giấc ngủ rất tốt.
Tuy nhiên, việc sử dụng các dược liệu thiên nhiên để điều trị mất ngủ thường được sử dụng trong các trường hợp nhẹ. Vì thế, đối với những trường hợp nặng, các cách chữa dân gian không có tác dụng cần đến các bệnh viện để được kiểm tra để biết chính xác được nguyên nhân và có biện pháp hỗ trợ điều trị kịp thời.
2. Điều chỉnh chế độ sinh hoạt khoa học
- Một chế độ sinh hoạt, học tập, làm việc khoa học có vai trò quan trọng đối với giấc ngủ của bạn. Nên từ bỏ các thói quen không tốt gây ảnh hưởng đến giấc ngủ như: thức quá khuya, ngủ không đủ giấc, ăn quá no trước khi ngủ, hạn chế sử dụng các chất kích thích,…
- Bên cạnh đó, bạn cũng nên bổ sung cho mình các vitamin và khoáng chất để tăng cường sức khỏe.
3. Sử dụng thực phẩm viên uống hỗ trợ giấc ngủ ngon
- Để hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến rối loạn mất ngủ, các viên uống hỗ trợ giúp ngủ ngon được sử dụng đem lại hiệu quả. Thành phần trong các thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon có chứa các khoáng chất và vitamin hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, các triệu chứng rối loạn giấc ngủ do stress, tuổi tác, rối loạn nội tiết,…Vậy các thực phẩm chức năng nào giúp ngủ ngon, an toàn cho sức khỏe?
IV. Top TPCN hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, giúp ngủ ngon, sâu giấc của Mỹ
1. Carlyle Melatonin Fast Dissolve 12mg 180 Viên Của Mỹ
Carlyle Melatonin Fast Dissolve 12mg là thực phẩm chức năng có tác dụng điều hòa, tăng chất lượng cho giấc ngủ của bạn cũng như thư giãn, nghỉ ngơi tốt hơn.
Viên uống Carlyle Melatonin Fast Dissolve 12mg 180 viên
Công dụng Carlyle Melatonin Fast Dissolve:
- Điều hòa giấc ngủ, đem lại giấc ngủ ngon, sâu giấc hơn.
- Hạn chế các chứng trằn trọc, khó ngủ về đêm.
- Đi vào giấc ngủ nhanh hơn.
Giá tham khảo:405.000 VNĐ/ hộp 180 viên
>>>Click vào đây để xêm thêm về sản phẩm Carlyle Melatonin Fast Dissolve chính hãng
>>>Xem thêm các sản phẩm của thương hiệu Carlyle tại đây
2. Kẹo Dẻo Giúp Ngủ Ngon Natrol Gummies Melatonin 10mg 60 Viên Của Mỹ
Natrol Gummies Melatonin 10mg 60 Viên giúp hỗ trợ giấc ngủ, cải thiện chứng mất ngủ, khó ngủ, và giúp làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề do mất ngủ kinh niên gây ra.
Viên uống Natrol Gummies Melatonin 10mg
Công dụng Natrol Gummies Melatonin 10mg:
- Giúp duy trì đồng hồ sinh học của cơ thể bạn, tạo giấc ngủ tự nhiên, hỗ trợ cải thiện mất ngủ.
- Nâng cao chất lượng giấc ngủ, Melatonin giúp bạn ngủ sâu giấc, hạn chế tỉnh dậy lúc nửa đêm.
- Sản phẩm hỗ trợ tinh thần sảng khoái, tràn đầy năng lượng sau khi thức giấc, không còn bị buồn ngủ, uể oải.
Giá tham khảo: 380.000 VNĐ/ hộp 60 viên
>>>Click vào đây để xem thêm về sản phẩm Gummies Melatonin chính hãng
>>>Xem thêm các sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ của thương hiệu Natrol tại đây
3. Swanson Triple Strength Melatonin 10mg 60 Viên Của Mỹ
Viên Uống Hỗ Trợ Điều Hòa Giấc Ngủ Swanson Triple Strength Melatonin 10mg 60 Viên có tác dụng bổ sung hàm lượng Melatonin vào cơ thể, giúp chúng ta dễ đi vào giấc ngủ và có được một giấc ngủ ngon hơn.
Swanson Triple Strength Melatonin 10mg
Công dụng Swanson Triple Strength Melatonin 10mg:
- Giúp hạn chế tình trạng mệt mỏi, lo lắng, khó đi vào giấc ngủ về đêm.
- Giúp não bộ và các dây thần kinh thư giãn, giúp cơn buồn ngủ tới nhanh hơn, bạn sẽ ngủ ngon và sâu giấc hơn.
- Giúp những người thường đi ngủ giờ giấc không ổn định điều hòa đồng hồ sinh học.
- Phòng tránh các trạng thái như nhức đầu, thần kinh bị căng thẳng, ù tai, trầm cảm,… do mất ngủ gây nên.
Giá tham khảo: 355.000 VNĐ/ hộp
>>>Click vào đây để xem thêm về sản phẩm Swanson Triple Strength Melatonin chính hãng
>>>Xem thêm các sản phẩm của thương hiệu Swanson tại đây
4. Solgar Liquid Melatonin 10mg 59ml Của Mỹ
Siro Solgar Liquid Melatonin Natural Black Cherry Flavor 10mg 59ml với hương vị hoa anh đào đen tự nhiên không chứa Gluten, Sữa, Solgar Liquid Melatonin, đậu nành, men, đường, hương nhân tạo và chất tạo ngọt có tác dụng hỗ trợ chúng ta có được giấc ngủ ngon hơn, giảm bớt tình trạng mất ngủ.
Siro Solgar Liquid Melatonin 10mg 59ml
Công dụng Solgar Liquid Melatonin Natural Black Cherry Flavor 10mg:
- Giảm bớt tình trạng mất ngủ thường xuyên.
- Giúp chúng ta có được giấc ngủ chất lượng.
- Duy trì nhịp sống sinh học bình thường.
- Hỗ trợ thức dậy với cảm giác sảng khoái và hồi sinh.
Giá tham khảo: 449.000 VNĐ/ hộp 59ml
>>>Xêm thêm các sản phẩm của thương hiệu Solgar tại đây
5. Kirkland Signature Sleep Aid Doxylamine Succinate 25mg 96 Viên Của Mỹ
Sleep Aid Doxylamine succinate là viên uống hỗ trợ hiệu quả các triệu chứng do dị ứng hay bệnh viêm xoang hen suyễn, hỗ trợ điều trị các triệu chứng do bị mất ngủ, giúp bạn ngủ sâu, êm dịu và một cơ thể khỏe mạnh.
Thuốc hỗ trợ giấc ngủ Doxylamine Succinate 25mg 96 viên
Công Dụng Sleep Aid Doxylamine Succinate 25mg:
- Hỗ trợ cải thiện chứng mất ngủ.
- Giúp ngủ sâu, ngủ nhanh và êm dịu.
- Tăng sức đề kháng.
- Tăng cường hệ miễn dịch.
Giá tham khảo: 255.000 VNĐ/ hộp 96 viên
>>>Click vào đây để xem thêm về sản phẩm Sleep Aid Doxylamine Succinate 25mg chính hãng
>>>Xêm thêm các sản phẩm của thương hiệu Kirkland Signature tại đây
6. Goli Ashwagandha 60 Viên Từ Mỹ
Kẹo Sâm Dẻo Thư Giãn Giảm Mệt Mỏi Ngủ Ngon Goli Ashwagandha 60 Viên được chứng minh lâm sàng là có hiệu quả trong việc tăng cường miễn dịch, giảm mệt mỏi thể chất, căng thẳng, stress, cải thiện chất lượng giấc ngủ, tăng cường trí nhớ,… Sản phẩm từ thiên nhiên an toàn, rất phù hợp với người bận rộn, làm việc cường độ cao.
Viên uống Goli Ashwagandha
Công dụng của Goli Ashwagandha:
- Giúp giảm stress, căng thẳng, thư giãn thần kinh, phòng ngừa chứng trầm cảm, cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm nguy cơ trằn trọc khó ngủ do stress.
- Giảm mệt mỏi, tăng cường năng lượng, hỗ trợ nhận thức và trí nhớ.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
- Tăng sức mạnh cơ bắp, độ bền bỉ dẻo dai.
- Duy trì ổn định cân nặng.
- Kẹo dẻo nhân sâm Goli giúp tăng cường chức năng sinh lý.
- Làm chậm quá trình lão hóa.
Giá tham khảo: 350.000 VNĐ/ hộp 60 viên
>>>Click vào đây để xem thêm về sản phẩm Goli Ashwagandha chính hãng
>>>Xem thêm các sản phẩm của thương hiệu Goli tại đây
7. Viên nhai giúp bé ngủ ngon Zarbee’s Naturals Children’s Sleep Melatonin 50 Viên Của Mỹ
Zarbee’s Naturals Children’s Sleep Melatonin 50 Viên là thực phẩm chức năng giúp bé ngủ ngon có tác dụng khắc phục tình trạng mất ngủ thường xuyên của con trẻ một cách an toàn và hiệu quả. Với công thức dạng viên nhai chứa Melatonin cùng hương vị nho tự nhiên chiết xuất từ trái cây thật, sản phẩm sẽ giúp trẻ dễ dàng ngủ hơn, chăm sóc chất lượng giấc ngủ cho con của bạn.
Zarbee’s Naturals Children’s Sleep Melatonin 50 Viên cho bé
Công dụng Zarbee’s Naturals Children’s Sleep Melatonin:
- Cải thiện giấc ngủ, ngủ sâu giấc, giảm tình trạng quấy khóc đêm.
- Hỗ trợ bé tinh thần khỏe mạnh.
- Giúp an dịu thần kinh, giảm căng thẳng ở trẻ.
Đối tượng sử dụng Zarbee’s Naturals Children’s Sleep Melatonin:
- Trẻ em từ 3 tuổi trở lên.
- Trẻ khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay thức giấc ban đêm, quấy khóc.
- Trẻ bị căng thẳng thần kinh.
Giá tham khảo: 549.000 VNĐ/ hộp 50 viên
>>>Click vào đây để xem thêm về sản phẩm Zarbee’s Naturals Children’s Sleep Melatonin chính hãng
>>>Click vào đây để xem thêm các sản phẩm của thương hiệu Zarbee’s Naturals tại đây
8. Zarbee’s Naturals Children’s Sleep Liquid 30ml – Siro Giúp Bé Ngủ Ngon Chính Hãng Từ Mỹ
Đánh bay nỗi lo giấc ngủ chập chờn của trẻ với Siro Giúp Bé Ngủ Ngon Zarbee’s Naturals Children’s Sleep Liquid 30ml an toàn, hiệu quả bằng việc bổ sung Melatonin – một thành phần hoạt động an toàn và hiệu quả với cơ thể giúp điều chỉnh chu kỳ ngủ và thức, nhẹ nhàng đưa bé chìm sâu vào giấc ngủ. Được làm bằng hương vị quả mọng tự nhiên dành cho trẻ 3 tuổi trở lên, không chứa phẩm màu hoặc hương liệu nhân tạo.
Siro Zarbee’s Naturals Children’s Sleep Liquid 30ml cho bé
Công dụng của sản phẩm:
- Hỗ trợ trẻ cải thiện giấc ngủ, ngủ sâu giấc, giảm tình trạng quấy khóc đêm.
- Hỗ trợ bé tinh thần khỏe mạnh.
- Hỗ trợ an dịu thần kinh, giảm căng thẳng ở trẻ.
Hướng dẫn sử dụng:
- Trẻ từ 3 – 5 tuổi: Tham khảo ý kiến bác sĩ để có khẩu phần phù hợp, không vượt quá 1 ml
- Trẻ từ 6 – 12 tuổi: Uống 2 ml.
- Trẻ từ 12 tuổi trở lên: Uống 3 ml.
Giá tham khảo: 350.000 VNĐ/ hộp 30ml
>>>Click vào đây để xem thêm về sản phẩm Zarbee’s Naturals Children’s Sleep Liquid 30ml chính hãng
V. Một số lời khuyên giúp cải thiện chứng mất ngủ
1. Một số mẹo giúp ngủ ngon
- Tuân thủ đúng lịch trình ngủ. Đi ngủ và thức dậy cùng một giờ cố định mỗi ngày và tránh ngủ trưa, đặc biệt là vào buổi chiều.
- Tránh sử dụng màn hình vi tính, điện thoại hoặc xem tivi 30 phút trước khi đi ngủ.
- Tập thể dục hàng ngày, thậm chí đi bộ nhẹ vẫn tốt hơn là không hoạt động.
- Ngủ trên nệm thoải mái với gối kê đầu phù hợp.
2. Ăn gì giúp ngủ ngon
- Rau nhút, quả anh đào, kiwi, gà tây, chuối, cá hồi, quả óc chó, hạnh nhân, táo, sữa, …trong các loại thực phẩm này có chứa các vitamin rất tốt cho cơ thể, giúp cải thiện giấc ngủ và kích thích sản xuất Melatonin.
Một số loại thực phẩm giúp ngủ ngon nên sử dụng
3. Thành phần nào thường có trong các thực phẩm hỗ trợ cải thiện mất ngủ?
- Doxylamine Succinate, Melatonin là 2 thành phần chính thường được sử dụng để cải thiện tình trạng mất ngủ, giúp ngủ ngon trong các thực phẩm chức năng. Ngoài ra, còn có các thành phần khác gồm các vitamin và khoáng chất bổ trợ. Vậy Melatonin là gì?
4. Melatonin là gì? Vì sao có trong các thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ?
- Melatonin trong cơ thể được sản xuất ra bởi tuyến tùng, có tác dụng hỗ trợ điều hòa giấc ngủ, duy trì nhịp độ sinh học bình thường của cơ thể. Người bệnh mất ngủ là người có nồng độ hormone Melatonin thấp. Do vậy cần được bổ sung bằng các viên uống, ở trẻ em có thể được bổ sung dưới dạng siro nếu trẻ bị mất ngủ.
5. Mua thực TPCN hỗ trợ điều trị mất ngủ chính hãng ở đâu?
- Megavita.com.vn cam kết đem đến cho khách hàng 100% sản phẩm chính hãng, có xuất xứ, thương hiệu rõ ràng, uy tín. Cam kết hoàn tiền 100% nếu phát hiện hàng giả hàng nhái.
- Với uy tín trên thị trường hiện nay, Megavita.com.vn là lựa chọn hàng đầu của người tiêu dùng khi muốn mua các sản phẩm chính hãng, giá tốt.
